Category: trái cây

trai-cay_feature

NHỮNG LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ CỦA TRÁI CÂY

Cuộc sống bận rộn khiến nhiều người quên đi việc chăm sóc sức khỏe cho bản thân dẫn đến việc thiếu hụt trầm trọng chất dinh dưỡng. Nguyên nhân điển hình là việc không ăn trái cây thường xuyên.

Hãy đọc bài viết này để biết được tầm quan trọng của trái cây bạn nhé!

Trái cây cung cấp vitamin

vitamin-c

Trái cây cung cấp các loại vitamin quan trọng cho cơ thể như: vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, vitamin B12,…

Bổ sung nước cho cơ thể

Trái cây có công dụng giải khát vô cùng tuyệt vời, bù nước và chất xơ cho cơ thể.

bo-sung-nuoc

Nếu bạn là người lười uống nước thì hãy ăn nhiều trái cây, bởi vì trái cây cung cấp 80% lượng nước cần thiết cho cơ thể.

Tăng sức đề kháng

Ăn trái cây giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch, phòng nhiễm trùng, các bệnh viêm nhiễm.

tang-suc-de-khang

Chất chống ô xy hóa trong trái cây sẽ giữ cho cơ thể bạn luôn khỏe mạnh.

Giảm cân

Trái cây có ít calo nên rất tốt trong việc hỗ trợ giảm cân.

Tuy nhiên, bạn nên tìm hiểu để ăn những loại trái cây phù hợp. Một số loại trái cây có hàm lượng calo khá cao như: sầu riêng, bơ, xoài chín, chuối, hồng xiêm, dứa,…

giam-can

Nên ăn những loại trái cây như: dưa hấu, ổi, táo, lê,… không những giúp bạn giảm cân tự nhiên mà thêm vào đó còn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Lý giải chó việc ăn trái cây giúp giảm cân đó là, ăn trái cây sẽ khiến bạn no lâu, giảm sự thèm ăn.

Ngoài việc ăn trái cây, bạn cũng nên kết hợp với việc tập luyện thể thao điều độ.

Tăng cường trí nhớ

Một công dụng vô cùng tuyệt vời khác của trái cây là giúp cải thiện trí nhớ. Có thể kể đến các loại trái cây như: quả óc chó, chuối, táo, xoài, long nhãn, cam, dâu tây,…

Làm đẹp da

Đối với phái nữ, làn da là vấn đề được quan tâm hàng đầu trên cơ thể. Để có một làn da đẹp mịn màng mà không cần dùng thuốc và kháng sinh thì trái cây là sự lựa chọn không gì tuyệt vời hơn.

Vitamin E trong trái cây có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, giúp da luôn trẻ đẹp.

Ở những chợ Đầu Mối, việc vận chuyển số lượng trái cây lớn đều phải dùng xe tải, bạn đã biét lý do tại sao nên mua xe đầu kéo huyndai rồi chứ?

 

trái cây tươi

Trái cây tươi– thuốc bổ tự nhiên cho sức khỏe

 Trái cây-thực phẩm hữu ích

Trái câyrau củ thực vật thuộc vào nhóm vừa ngon vừa bổ cho sức khỏe, được xem là những thực phẩm tự nhiên có tác dụng chữa bệnh nhưng không hề gây ra bất kì tác dụng phụ nào. Bạn có thể mua trái cây tươi tại bán cherry tươi tphcm – https://vinfruits.com/gia-cherry.html Từng loại trái cây cung cấp những công dụng khác nhau nhưng hầu hết đều mang đến hàm lượng chất xơ và vitamin cao mang, chống lại hoặc giảm nguy cơ của nhiều bệnh như ung thư, các bệnh về tim mạch, đột quỵ, bệnh Alzheimer và một số chức năng gây lão hóa. Bổ sung giỏ trái cây – https://vinfruits.com/gio-trai-cay.html vào chế độ ăn uống hằng ngày sẽ đem lại cho bạn những lợi ích về sức khỏe tuyệt vời.

giỏ trái cây - https://vinfruits.com/gio-trai-cay.html

 

Công dụng của trái cây tươi

 

Với hàm lượng vi chất bổ cao, trái cây được xem như là một phần không thể thiếu trong thực đơn của những người có chế độ ăn uống lành mạnh. Duới đây là một số lợi ích của việc ăn trái cây tươi hàng ngày.

–       Hỗ trợ quá trình giảm cân: thành phần chính của hầu hết các loại trái cây chính là chất xơ, ngoài việc chứa rất ít calo, chất béo những loại trái này cũng chưa nhiều loại đường tự nhiên, bổ sung chất dinh dưỡng thiết yếu cho những người đang trong quá trình ăn kiêng. Bên cạnh đó, ăn trái cây vào bữa ăn nhẹ xen kẽ với các bữa ăn chính sẽ giúp bạn no hơn, lại tránh được nguy cơ ăn nhiều, làm giảm nguy cơ tăng cân.

–       Cung cấp nước cho cơ thể: bên cạnh các chất xơ và vitamin thiết yếu, trái cây còn cung cấp gần 80% lượng nước cần thiết cho chế độ ăn uống của bạn.

–       Ngăn chặn các bệnh mãn tính: trái cây chứa ít calo cùng với nguồn vitamin và khoáng chất tuyệt vời, đồng thời chứa các chất chống oxi hóa và axit folic làm giảm các bệnh mãn tính như cao huyết áp, tim mạch.

–       Làm chậm quá trình oxi hóa: nhờ hàm lượng các chất xơ và chất chống oxi hóa cao mà trái cây có nhiệm vụ làm trẻ hóa các tế bào và mô cơ, do đó làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Các chất vitamin thiết yếu có ảnh hưởng tốt cho làn da và duy trì sự trẻ trung của bạn.

–       Tăng cường hệ miễn dịch: các chất vitamin C, vitamin A và các loại carotenoid có nhiều trong trái cây góp phần tăng sức mạnh cho hệ miễn dịch của bạn.

 

Dưới đây là một số loại trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ:

 

[Top]